Supply: ນົມແລະຜະລິດຕະພັນ
ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມເພາະວ່າພວກເຂົາສະຫນອງສານອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືດ້ວຍທາດການຊຽມ, potassium, ວິຕາມິນ D ແລະທາດໂປຼຕີນ, ອັນສໍາຄັນສໍາລັບການບໍາລຸງຮັກສາຂອງຮ່າງກາຍ .
້ໍານົມເປັນອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນສົມບູນແລະຖືກຈາກຈຸດໂພຊະນາການຂອງທັດສະນະແລະເປັນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງທາດການຊຽມແລະ phosphorus ໃນຄາບອາຫານທີ່.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທາດໂປຼຕີນ້ໍານົມແລະອະນຸໄດ້ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜະລິດພັນນົມແລະ lactalbumin) ແມ່ນໂປຣຕີນຂອງຄຸນສົມບັດດ້ານຊີວະສາດສູງ, ວ່າແມ່ນ, ປະກອບດ້ວຍໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະອັດຕາສ່ວນສິດທິໃນອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ.
້ໍານົມ, ມີປະມານ 120 ໃນ milligrams 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງທາດການຊຽມແລະນີ້ແມ່ນສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຮັບເອົາໄວ້ແລະການນໍາໃຊ້, ກົງກັນຂ້າມກັບປັດຈຸບັນທີ່ຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນພືດບາງຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະໃນຫານປະເພດເມັດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການ phosphorus ແມ່ນແຮ່ທາດອື່ນທີ່ສໍາຄັນພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນົມ, importante della costruzione e del mantenimento delle ossa e dei denti e potassio per mantenere una corretta pressione del sangue.
A ສ່ວນທີ່ສົມດຸນແມ່ນເປັນຕົວແທນໂດຍ 125 ml di latte pari ad un bicchiere o 125 g ສໍາລັບ yoghurt.
ສ່ວນສິນຄ້າທີ່ສໍາລັບນົມເທົ່າກັບ 50 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງລແລະ 100 ສໍາລັບການກໍາເນີຍແຂງສົດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ນົມສົ້ມແລະນົມບັນຈຸມີທາດຈຸລິນຊີ "probiotics " tipo lattobacilli acidofili e bifido batteri ma anche “prebiotic", ຫຼືສ່ວນປະກອບແມ່ນບໍ່ຍ່ອຍໂດຍມະນຸດ, ແຕ່ວ່າມີຜົນກະທົບເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວພືດແບັກທີເລຍທໍາມະຊາດຂອງລໍາໄສ້.
ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນ້ໍານົມກຸ່ມບໍ່.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, overuse ຂອງຜະລິດຕະພັນສູງໃນການອີ່ມຕົວໄຂມັນແລະ cholesterol ອາດຈະມີຜົນສະທ້ອນສຸຂະພາບ.
ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນໄຂມັນອີ່ມຕົວ A ເພີ່ມລະດັບການ cholesterol "ບໍ່ດີ" ໃນເລືອດ.
ເນີຍແຂງຫຼາຍ, ້ໍານົມທັງຫມົດແລະຜະລິດຕະພັນມາຈາກເຂົາເຈົ້າມີເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວ.
ເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ cholesterol ສຸຂະພາບ, ຕ້ອງໄດ້ຈໍາກັດຈໍານວນເງິນຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້.
ນອກເຫນືອໄປຈາກ, ການບໍລິໂພກທີ່ສູງຂອງໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຈໍາກັດການບໍລິໂພກພະລັງງານໄດ້.
ທ່ານດຣ Valentina Guttadauro
ໂພຊະນາການ - ຜູ້ຂຽນ “ກິນອາຫານທີ່ດີແລະມັນຈະຜ່ານ”
ຈາກຈໍານວນ 12 - ຂ້າພະເຈົ້າປີ 2/04/2014
ປະຕິບັດຕາມພວກເຮົາ!