bietola: ಆಹಾರ ಕಳಪೆ ಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಫೈಬರ್, Sali ಖನಿಜಗಳು

bietola, ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ನಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಎಂದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು.

ಕೊಬ್ಬು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಹಿತ, ಸ್ವಿಸ್ chard ನೀರಿನ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ವಿಟಮಿನ್ A, ಕೆ, ಸಿ, ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟಾಷಿಯಂ ಆದ್ದರಿಂದ ರಿಫ್ರೆಶ್, lassative, ಶಾಮಕ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ರಕ್ತಕ್ಷೀಣತೆಗೆ.

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸುಮಾರು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಸೇವನೆ ಒಂದು ಆಹಾರ 25 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು 100 ಉತ್ಪನ್ನದ ಗ್ರಾಂ, ತೂಕವನ್ನು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಯಾರು ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ.

ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆ ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಹೆಚ್ಚು.

ಸಹ ಆಸಕ್ತಿಕರ ವಿಟಮಿನ್ ವಿಷಯವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಗಿದೆ, ಸಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮಾಡಬೇಡಿಬಿ ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಕೆಲವು ಆಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಅವನತಿ / ಪ್ರಸರಣ ಆಹಾರ ಬರಿದಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೋಡಿಯಂ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಬೀಯಿಂಗ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವಿರುದ್ಧ ವಿದ್ಯುತ್ ನೀಡಲು.

ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಊಟ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ, ಲಿಪಿಡ್ ಹೀರುವಿಕೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಪ್ರಚಾರ.

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು iperlipemie ವಿರುದ್ಧ ಆಹಾರ ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಮಧುಮೇಹ 2 ಮತ್ತು ತೂಕ.

ಆಕ್ಸಾಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನರಳುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಇದು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ 25 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಂತರ ತಾಜಾ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಖರೀದಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಬೇಗನೆ ದಿನ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಲೆಗಳು ಬಾಡಿಸಿರುವ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಂಡದ ಜೀವಂತವಾಗಿ ತನ್ನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಡಾ ವಲೆಂಟಿನಾ Guttadauro
Nutrizionisಆಫ್ - ಲೇಖಕ "ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಂದು ಇದು ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತವೆ"

ಸಂಖ್ಯೆ 23 - ವರ್ಷದ ನಾನು 18/06/2014