トウモロコシ, 不明のフードとして知られています。

トウモロコシは非常に栄養価の高い食品です。, 含む物質のおかげで.

実際には、ビタミン B1 です。, 保つことができます形で脳細胞の活動参加; ベータ カロチン, 年齢関連の目の変性を遅くします。; ビタミン b12 と葉酸鉄欠乏による貧血の予防作用を再生することが.

繊維の良い量, 糖の吸収を遅らせる, 血液中の血糖値を維持する支援.

彼らはまた戦闘便秘や腸内悪玉コレステロールや LDL の吸収を減少させるのに役立ちます.

種の最も重要な重要なコンポーネントはトウモロコシ澱粉および蛋白質ゼイナとゼアチンなどによって表されます, 必須アミノ酸の重要なコンテンツを所有しています。.

カリウムなどミネラル塩はまた, サッカー, リン, マグネシウム, 鉄, 銅, 亜鉛, 及びセレン.

粒の黄色い色は抗酸化物質によって与えられる, 呼ばれるゼアキサンチン.

トウモロコシでは、血中コレステロールを調節する油含有量である, レベルを下げる.

トウモロコシはパスタのプレート後胃腫れと重さを持っている人に最適です。.

消化力のための非常に減らされた時間を必要とするアスリートのための貴重な食べ物です。.

また、重要なロイシンの内容, すべてのよう分岐アミノ酸, それは代謝することができます、肝臓以外でも、特に筋肉どこ, 修復し、筋肉組織を高める材料を提供することに加えて, 緊急の燃料として必要なときに使用することができます。.

我々 はいくつかの形で消費することができますトウモロコシ:

- ポレンタのコーンミール

- サラダの味に缶詰のコーン カーネル

- トウモロコシ、パスタ

- トウモロコシのパン

Dott.ssa ヴァレンティーナ Guttadauro
Nutrizionisの - 「よく食べ、よく、それを通過」の著者

数によって 24 -の年 25/06/2014