Il more, onbekende kos bekend as

Koring is 'n baie voedsame kos, te danke aan die stowwe hulle bevat.

In werklikheid is dit die vitamien B1, wat help fiks aktiwiteite van die brein selle betrokke te hou; il beta karoteen, wat vertraag die ouderdom-verwante okulêre degenerasie; Vitamien B12 en foliensuur wat 'n voorkomende aksie uitvoer teen bloedarmoede wat veroorsaak word deur ystertekort,it,wat 'n belangrike inhoud van essensiële aminosure het,it,Dit is 'n geldige voedsel vir sportlui wat baie verminderde tye vir spysvertering benodig,it,Die inhoud van Leucina is ook belangrik,it,Dit kan ook gebruik word soos nodig as noodbrandstof,it,Ons kan die koring in verskillende vorme verteer,it,koring pasta,it,Die nuwe steierwerk vir die herstel van die mosaïek van die Baptistery sal besoekers in staat stel om hulle met hul hande te raak,it,Die oogprojek begin in Florence Kardinaal Betori gee die burgemeester die boodskap van vrede,it,Bly kalm en gaan voort Voorskou in Florence met die rolverdeling van die film,it.

Die goeie bedrag van vesel teenwoordig, vertraag die opname van suiker, sodoende te help om lae bloedsuiker vlakke in die bloed te handhaaf.

Hulle is ook nuttig om hardlywigheid te bestry en die opname van LDL of slegte cholesterol te verminder in die ingewande.

Die belangrikste en belangrike saad koring stysel en proteïene word voorgestel as Zein en zeatin, che possiedono un contenuto importante di amminoacidi essenziali.

Daar is ook minerale soute soos kalium, sokker, fosfor, magnesium, yster, koper, sink, en selenium.

Die intense geel kleur van die korrels word deur 'n stof met antioksidant, genoem zeaxanthin.

Nel mais è contenuto un olio che regola il colesterolo nel sangue, die verlaging van die vlak.

Koring is ideaal vir diegene met maag opblaas en bekommernis ná 'n bord pasta.

Risulta un valido alimento per gli sportivi che necessitano di tempi molto ridotti per la digestione.

Importante anche il contenuto di leucina, wat soos al die vertakte ketting aminosure, kan ook gemetaboliseer word deur die lewer aan die buitekant en in die besonder in die spiere waar, bykomend tot die verskaffing materiaal te herstel en die verhoging van die spierweefsel, può essere utilizzata al bisogno anche come un carburante d’emergenza.

Il mais lo possiamo consumare sotto varie forme:

- mielieblom vir die voorbereiding van polenta

- geblikte mieliepitte te geur slaaie

- pasta di mais

- koring brood

Dr Valentina Guttadauro
Nutrizionista - Die skrywer van die "Eet goed en dit sal slaag"

Van die aantal 24 - Jaar ek 25/06/2014