bar \ kakor \ kolhydrater \ spannmål \ chicci \ skorpor \ flingor \ integrerad \ bröd \ post \ mellanmål

Spannmål: du, men utan att överskrida i doser

Spannmålen är en del av kategorin "kolhydrater" och består därefter av enkla sockerarter såsom glukos, sackaros eller sockerföreningar såsom stärkelse. De representerar den huvudsakliga inkomsten för dagen. I själva verket kan det ta upp till 55% av dagliga kalorier, men ibland de konsumeras i superdosi jämfört med dess dagliga behovet. Det är därför spannmål […]