ikel \ bietola \ ħadid \ fibra \ xaħam \ potassju \ foqra \ sinjuri \ Sali \ Vitamini

Il bietola: ikel batut iżda sinjuri fil-vitamini, fibra, sali minerali

Il bietola, bħala ħxejjex kollha, huwa ikel staple għal nutrizzjoni tagħna, kif ftit xaħam u rikki fl-vitamini, fibra u minerali. Kważi totalment nieqsa minn xaħam, Chard Svizzera hija rikka fl-ilma, Vitamina-A, K, C, beta carotene, manjesju, ħadid u potassju għalhekk iġjeniċi, lassative, trattib u […]