ntiv tes \ ncuav qab zib \ carbohydrates \ uas \ PCs \ rusks \ plaub ya ri \ ib \ mov ci \ nplej zom \ noj xob yem

Uas: Yog, tab sis tsis tau nyob rau hauv lub raj

Uas muaj cov qeb "carbs" thiab li no yog ua los ntawm suab thaj yooj yim xws li zib, tebchaw sucrose los yog qab zib xws li cov hmoov txhuv nplej siab. Piv txog cov nyiaj tau los lub ntsiab ntawm lub hnub. Tiag, nws yuav siv sij hawm li 55% uas muaj calorie ntau ntau txhua hnub, tab sis, tej zaum yog noj superdosi piv rau koj yuav tsum tau sij hawm. Vim cereal li […]