barrette \ بسكويت \ carboidrati \ الحبوب \ chicci \ هش \ فيوتشي \ integrale \ الخبز \ بعد \ الوجبات الخفيفة

الحبوب: لك, ولكن دون تجاوز في جرعات

الحبوب تنتمي إلى فئة "الكربوهيدرات"، وهكذا تتكون من السكريات البسيطة مثل الجلوكوز, مركبات السكر مثل السكروز أو النشا. وتمثل الدخل الرئيسي لليوم. وفي الواقع، قد يستغرق مدة تصل إلى 55% السعرات الحرارية اليومية, ولكن في بعض الأحيان يتم استهلاكها في سوبيردوسي فيما يتعلق باحتياجاته اليومية. Ecco perché i cereali […]