La banana: frutto energetico e nutritivo
La banana è un buon frutto, energetico e nutritivo.
Ricca di amido, minerali come fosforo, magneziu, sodio, potassio, ferro, zinco.
Le vitamine presenti sono:
La B2, che facilita l’eliminazione delle tossine, mantiene sani capelli e unghie e restituisce lucentezza alla pelle.
La PP e la B6, importanti per la salute della pelle e per “regolare” gli ormoni sessuali.
La vitamina B6, invece agisce bene se combinata con il triptofano e il magnesio presenti nel frutto.
Infatti insieme stimolano l’organismo a produrre serotonina, un neurotrasmettitore essenziale per l’equilibrio mentale, per il tono dell’umore e per la qualità del sonno.
100 gr di prodotto apportano circa 89 calorie.
E’ ottima come spuntino, per contrastate i cali energetici!
Dott.SSA Valentina Guttadauro
Nutritionist - Autor al "mânca bine şi va trece"
Numărul de 13 -Anul de 9/04/2014
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