La banane: energjisë fruta dhe lëndë ushqyese

Banane është një fryt të mirë, energji dhe lëndë ushqyese.

Të pasura me niseshte, minerale si fosfor, magnez, natriumi, kalium, hekuri, zink.

Vitamina janë të pranishme:

La B2, e cila lehtëson eliminimin e toksinave, mban flokë të shëndetshëm dhe thonjtë dhe rikthen famë në lëkurë.

PP dhe B6, e rëndësishme për lëkurë të shëndetshme dhe për hormonet "të rregullt" të seksit.

Tamina e B6, në vend që punon mirë kur kombinohet me triptofanit dhe të pranishëm të magnezit në fruta.

Në fakt, së bashku ato stimulojnë trupin për të prodhuar serotonin, një neurotransmitter thelbësore për mendje e shëndoshë, për humor dhe gjumë të cilësisë.

100 gram të produktit të sjellë 89 kalori.

Është i madh si një meze të lehtë, kontrast me energji të ulët!

Dr Valentina Guttadauro
Diete - Autori i "Hani mirë dhe kjo do të kalojë"

Nga numri 13 - Viti I 9/04/2014