The banana: energy and nutritive fruit
La banana è un buon frutto, energetico e nutritivo.
Ricca di amido, minerali come fosforo, magnesium, sodio, potassium, iron, zinco.
Le vitamine presenti sono:
La B2, che facilita l’eliminazione delle tossine, mantiene sani capelli e unghie e restituisce lucentezza alla pelle.
La PP e la B6, importanti per la salute della pelle e per “regolare” gli ormoni sessuali.
La vitamina B6, invece agisce bene se combinata con il triptofano e il magnesio presenti nel frutto.
Infatti insieme stimolano l’organismo a produrre serotonina, un neurotrasmettitore essenziale per l’equilibrio mentale, per il tono dell’umore e per la qualità del sonno.
100 gr di prodotto apportano circa 89 calorie.
E’ ottima come spuntino, per contrastate i cali energetici!
Ms. Valentina Guttadauro
Nutritionist - The author of "Eat well and it will pass"
By the number 13 – The Year of 9/04/2014
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