Auzas uzmundrina ēdienu pieaugušajiem un bērniem

Tas graudaugu bagāts ar B vitamīnu, piemēram, B1, B2, B3, B5, B6, Vitamina K e J.

Jo tas ir liels rosinošs pārtikas pieaugušajiem, bērni, priekšmeti atveseļošanās, Sports un laktācijas mātēm.

Sakarā ar augsto saturu šķiedrvielu, l’avena è un ottimo lassativo.

La crusca che ricopre i semi, ha proprietà diuretiche e depurative per l’organismo umano.

L’avena contiene un tipo di fibra solubile, il betaglucano, che funziona come una spugna.

Quando si deposita nell’intestino, il betaglucano intrappola il colesterolo di origine alimentare in un gel appiccicoso non assorbibile che attraversa l’intestino portando con sé il colesterolo.

Può essere utilizzata sotto forma di chicchi, mettendola a mollo circa due ore prima di cuocerla per preparare minestre o da aggiungere alle zuppe di cereali o in fiocchi per la prima colazione da aggiungere allo yogurt o al latte.

Dott.ssa Valentina Guttadauro
Nutrizionista - Autrice di “Mangia bene che ti passa”

Numurs 14 -Gads 16/04/2014