Ryby, Chcete-li načíst potraviny na našem stole

Pokračujeme naše moře pro naše stoly nádherné ryby, S nízkým obsahem tuku, nutričně bohaté, a zvláště, pro jeho velmi příznivou cenu, ideální pro všechny rozpočty.

Vycházíme z kranase obecného, modré ryby ve Středozemním moři, rovněž uloveno v Jaderském moři, jen velmi málo kalorií, skvělé pro ty, kteří chtějí zhubnout, nebo zůstat ve formě.

Bílé maso bílkoviny a velmi bohaté na polynenasycené mastné kyseliny, ale také hořčík, draselný, fotbal, v 100 gr kvazi 107 quasi mg železa 1 mg, měď,vit

Další zajímavé ryby, z nutričního hlediska je parmice, mořské ryby, společné podél našeho pobřeží, ve Středozemním moři a východním Atlantiku, považován za vysoce ceněné ryby, bohatá na minerály, mezi nimiž vápník, fosforečné, magnézium, selenio e Vitamin-, má dobrou obsah bílkovin. Vysoký obsah draslíku v pořádku pro lidi, kteří trpí vysokým krevním tlakem a železa, na chudokrevný a těhotná.

Parmice nebo parmice, velmi časté ve Středomoří, se loví hlavně v Toskánsku, Sardinie a Veneto. Ano suoi Ovari, solená a sušená parmice srnčí se získá.

To je rybí tuk maso dostatečně stravitelné, je dobrým zdrojem omega-3, minerálních látek, mezi nimiž vápník, fosforo e magnesio, dobrý obsah bílkovin a nízkým obsahem tuku.

127 Kcal 100 g výrobku, můžete jíst pečené nebo dušené.

Dr. Valentina Guttadauro
Výživu - Autor "Jezte zdravě, a to přejde"

Podle čísla 21 – V roce 4/06/2014